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1、哺乳期，掌握一个配方会更有利于乳汁的分泌。配方是孩子的嘴和足够的水。之所以会这样，是因为在哺乳期，尤其是刚分娩后，会大量出汗，需要排出体内多余的水分。
2、但当水排出过多时，可能会导致产妇出现缺水症状。因此，哺乳期应适当增加一些液体的摄入量，并养成勤喝水的好习惯。
3、另外，孩子的嘴意味着新生儿或婴儿必须经常哺乳，让孩子的嘴经常刺激女性的乳头和乳晕，会刺激女性的内分泌轴，产生更多的乳汁分泌，这是一种非常自然的状态。
4、此外，哺乳期女性应保持营养均衡，适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，如常用的牛奶汤、鲫鱼汤或黄豆炖猪蹄等。富含蛋白质的汤会更有效地促进乳汁分泌。
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